haste wegen den trainingsplänen schon mal die suche benutzt?
das wäre das einzige, das ich dir empfehlen könnte, da ich selbst nicht nach trainingsplänen trainiere (könnt dir da wenn dann nur mit anda-trainigs-tipps dienen). aber da es hier wirklich trainingspläne en gros (das wird bestimmt nciht so geschrieben, oder fleur?!
) gibt, findeste sicherlich etwas, wenn du die suche benutzt.
der code für einen spoiler ist folgender (ohne sternchen): [*spoiler*]TEXT/BILD[/*spoiler]
allerdings hatten wir hier auf jeden fall bis vor kurzem noch probleme mit dem spoiler. weiß nicht, ob die jetzt schon wieder behoben worden.
lg
zoe